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衛生講話をサクッと観れる5分の動画としてご用意しました！
今回は「ウォーキングのすすめ」がテーマです。最も気軽に始められる運動であるウォーキングについて正しい知識を身に付け健康な体を手に入れましょう！
動画でわかること
- 歩くことが体にどう良いのか解説します
- 有酸素運動で脂質が消費される仕組みがわかります
- 姿勢やスピードなど、効果を高めるポイントを伝授
- 日常生活の中で歩数を増やすための工夫がわかります
こんな方におすすめ
- 運動不足を解消したいけれど、何から始めればいいか迷っている方
- 効率よく体脂肪を減らし、健康的な体づくりを目指したい方
- 健康診断の数値を改善するために、手軽な習慣を取り入れたい方
- 正しいウォーキングフォームを学んで、膝や腰を痛めず歩きたい方
- 忙しい毎日の中で、リフレッシュと健康維持を両立させたい方
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